ИИ-тренер по триатлону
Персональный план тренировок по триатлону
Плавание, вело и бег в одном сбалансированном плане — от первого спринта до Ironman. ИИ пересчитывает план каждую неделю, а живой тренер отвечает в чате.
14 дней Premium бесплатно
3 в 1плавание, вело и бег в одном плане без перегрузок
К какой дистанции готовимся
Выбери дистанцию и дату старта. План строится от твоего текущего уровня и распределяет нагрузку между тремя дисциплинами.
Спринт
0,75 · 20 · 5 км
Хороший первый старт: короткие дистанции, чтобы попробовать триатлон и освоить транзиты.
Олимпийка
1,5 · 40 · 10 км
Следующий шаг: больше объёма в каждой дисциплине и работа над темпом.
70.3
1,9 · 90 · 21,1 км
Половина Ironman: длинные велотренировки, связки вело + бег и стратегия на гонку.
Ironman
3,8 · 180 · 42,2 км
Главная дистанция: объёмы, восстановление и подготовка к долгому дню на трассе.
Как выглядит тренировочная неделя
Три дисциплины в одном календаре: план на неделю, задание на каждую тренировку и разбор после неё.
Что ты получаешь
Баланс трёх дисциплин
Сбалансированный и эффективный план без перегрузок на плавание, вело и бег.
План меняется вместе с тобой
Каждую неделю ИИ пересчитывает задания по твоим тренировкам и самочувствию.
Тренер и ИИ рядом
Живой тренер в чате и ИИ-тренер Роб, который отвечает 24/7.
Zwift, Garmin и часы
Экспорт заданий в Zwift и Garmin для тренировок зимой; тренировки загружаются с Garmin, Apple, Polar и Strava.
Методику создали триатлеты
Макс, главный тренер
Экс-член сборной по триатлону, победитель ITU Asian Championship.
Олег, CEO
Участник ЧМ по триатлону Ironman Kona, по велоспорту UCI Masters, марафонов-мейджоров.
Юрий, CTO
Триатлет-любитель и разработчик мобильного приложения, алгоритмов системы и ИИ-агента Роба.
Первые 14 дней — бесплатно
Полный доступ к Premium. Потом — от 557 ₽ в месяц при оплате за год.
Частые вопросы о триатлоне
Подойдёт, если я ещё ни разу не стартовал в триатлоне?
Да. План строится от твоего текущего уровня. Для первого старта лучше выбрать спринт — а тренер в чате ответит на вопросы про транзиты, экипировку и сам старт.
Я хорошо бегаю, но слабо плаваю. Что делать?
Расскажи об этом при настройке плана и в чате с тренером. План учитывает твой уровень и цель, а тренер подскажет, как подтянуть слабую дисциплину.
Сколько тренировок в неделю нужно?
Ты сам выбираешь, сколько дней в неделю готов тренироваться, и план распределяет плавание, вело и бег под это. Дни и объём можно поменять в любой момент.
Можно подготовиться к конкретному старту?
Да. Укажи дистанцию и дату старта — план выстроится к этому дню.
Как тренироваться на велостанке зимой?
Задания на вело можно отправить в Zwift или Garmin и выполнять их на станке.
Нужны ли часы?
Нет, но с ними удобнее: тренировки с Garmin, Apple, Polar и Strava загружаются сами. Без часов можно записывать тренировки встроенным GPS-трекером или вносить вручную.
Чем это лучше готового плана из интернета?
Готовый план не знает, как прошла твоя неделя. Здесь план пересчитывается по реальным тренировкам и самочувствию — и следит за балансом трёх дисциплин.
Сколько стоит?
От 557 ₽ в месяц при оплате за год, 890 ₽ при помесячной оплате. Первые 14 дней бесплатно.
Начни готовиться к своему старту сегодня
14 дней Premium бесплатно