Balls to the wall — так ёмко и точно назвал мою затею пробежать марафон в одиночку мой напарник по бегу. Предполагалось, что он будет сопровождать меня всю дорогу на велосипеде с питанием. Но было холодно (на дворе конец ноября) и велик мы отменили прямо перед стартом. А ответственной за еду стала моя жена. Ей пришлось стоять в единственной точке питания, а мне бегать “ромашкой”, чтобы не пропустить возможность поесть и встретиться с ней взглядом.
Сольный марафон это проверка чистой внутренней мотивации - что-то местами напоминающее важные (и сложные) этапы жизни. С самого начала процесса ты остаешься наедине с самим собой, своими ощущениями и мыслями. Они ставят перед тобой острые вопросы, а иногда предательски предлагают бросить.
На соревнованиях нас окружают соперники, с которыми мы соревнуемся, зрители которые подбадривают, а на последних километрах виднеющийся вдалеке финишный створ придает силы бежать к нему. А тут только ты, часы, которые медленно отсчитывают километры, и регулярные мысли остановиться.
Мы начали вместе с напарником - он пробежал со мной первые 10 км, а дальше сам. После 21,1 км понимаю, что еще столько же, а я уже набегался. Эта мысль сразу бьет по ногам. Но снова появившийся напарник немного помогает и протягивает меня следующие 5 км. Он находит важные слова: “Расслабься и оставайся в фокусе”. И я понимаю, что это работает. Хотя бы на какое-то время.
К 27-му км я забываю позитивную мантру, которую вложили мне в мозг, начинаю жалеть себя и это меня тормозит. Но беру себя в руки и вовремя вспоминаю Кипчоге на Олимпийском марафоне в Токио 2021. После 27-го км он начал убегать от соперников. Чем я хуже Кипчоге? Моё эго питается этой сладкой мыслью и я продолжаю бег до 36-го в своих фантазиях.
После 36-го позитивных мыслей уже не остается. Только боль в ногах и взгляд на Garmin каждые 500 м. А вдруг случится чудо и мне осталось всего пару километров. Но нет, километры меняются очень медленно и вокруг никого. Эй, где же вы, соперники и зрители! Откуда взять внешнюю энергию, на что переключиться?
Помогает только жена, которая ждёт с бутылкой колы в центре “ромашки”. Пробегая мимо нее, я ловлю ее заботливый взгляд, посылаю ответную улыбку, делаю два глотка колы — этого мгновения мне хватает до 38-го км.
Дальше ощущения меняются по экспоненте. Холодно и начинает хватать заднюю поверхность на правой ноге. Бегу в стиле раненного лося, как триатлет Лайнел Сандерс. Но он бежит так весь марафон, а я - всего несколько километров. Хватит себя жалеть! Бегу дальше.
Теперь к задней справа присоединяется икроножная мышца слева. Приходится приспосабливаться — лишь бы не сбавлять темп. Немного помогает петля по лесу: бежать по грунту хоть и медленнее, но комфортнее — меньше ударов по забитым мышцам. На 40-м км это очень важно.
Снова смотрю на часы — 40 км 200 м. Нужно испытать прилив энергии, ведь финиш совсем скоро, но его всё нет. Бегу дальше один по лесу, вокруг только пятна первого снега на замершей листве и звук моих кроссовок.
На велосипеде подъезжает укутанный в странную одежду напарник - завидую ему. Он начинает говорить какие-то очень правильные слова. Их уже сложно расслышать, но в вакууме ощущений я чувствую поддержку. Его смешная одежда невольно вызывает улыбку. Он поворачивается ко мне и говорит: “Ты как Кипчоге, он тоже улыбается, когда бежит на финиш” Опять этот Кипчоге…Но как же хорошо это работает! 41-й км
Дальше 600 м вперед, разворот на 180 градусов и еще 600 м. Лучше я их проплыву! Финиша нет, есть только цифры в Garmin. Вместо зрителей вокруг какие-то собаки (лучше бы медведь!). Еще 200 метров. Опять собаки. На часах 42,22 и всё. Торможу, точнее бросаю перебирать ногами.
После финиша я вполне живой и очень рад, что пробежал всю дистанцию. А еще, переполняет благодарность моей жене Насте и Джорджу за заботу, мгновения поддержки, нужные слова и позитивные эмоции, без которых было бы куда сложнее.
Ах, да. Часы показывают 2.42 с копейками. Неплохо.
Сольный марафон это проверка чистой внутренней мотивации - что-то местами напоминающее важные (и сложные) этапы жизни. С самого начала процесса ты остаешься наедине с самим собой, своими ощущениями и мыслями. Они ставят перед тобой острые вопросы, а иногда предательски предлагают бросить.
На соревнованиях нас окружают соперники, с которыми мы соревнуемся, зрители которые подбадривают, а на последних километрах виднеющийся вдалеке финишный створ придает силы бежать к нему. А тут только ты, часы, которые медленно отсчитывают километры, и регулярные мысли остановиться.
Мы начали вместе с напарником - он пробежал со мной первые 10 км, а дальше сам. После 21,1 км понимаю, что еще столько же, а я уже набегался. Эта мысль сразу бьет по ногам. Но снова появившийся напарник немного помогает и протягивает меня следующие 5 км. Он находит важные слова: “Расслабься и оставайся в фокусе”. И я понимаю, что это работает. Хотя бы на какое-то время.
К 27-му км я забываю позитивную мантру, которую вложили мне в мозг, начинаю жалеть себя и это меня тормозит. Но беру себя в руки и вовремя вспоминаю Кипчоге на Олимпийском марафоне в Токио 2021. После 27-го км он начал убегать от соперников. Чем я хуже Кипчоге? Моё эго питается этой сладкой мыслью и я продолжаю бег до 36-го в своих фантазиях.
После 36-го позитивных мыслей уже не остается. Только боль в ногах и взгляд на Garmin каждые 500 м. А вдруг случится чудо и мне осталось всего пару километров. Но нет, километры меняются очень медленно и вокруг никого. Эй, где же вы, соперники и зрители! Откуда взять внешнюю энергию, на что переключиться?
Помогает только жена, которая ждёт с бутылкой колы в центре “ромашки”. Пробегая мимо нее, я ловлю ее заботливый взгляд, посылаю ответную улыбку, делаю два глотка колы — этого мгновения мне хватает до 38-го км.
Дальше ощущения меняются по экспоненте. Холодно и начинает хватать заднюю поверхность на правой ноге. Бегу в стиле раненного лося, как триатлет Лайнел Сандерс. Но он бежит так весь марафон, а я - всего несколько километров. Хватит себя жалеть! Бегу дальше.
Теперь к задней справа присоединяется икроножная мышца слева. Приходится приспосабливаться — лишь бы не сбавлять темп. Немного помогает петля по лесу: бежать по грунту хоть и медленнее, но комфортнее — меньше ударов по забитым мышцам. На 40-м км это очень важно.
Снова смотрю на часы — 40 км 200 м. Нужно испытать прилив энергии, ведь финиш совсем скоро, но его всё нет. Бегу дальше один по лесу, вокруг только пятна первого снега на замершей листве и звук моих кроссовок.
На велосипеде подъезжает укутанный в странную одежду напарник - завидую ему. Он начинает говорить какие-то очень правильные слова. Их уже сложно расслышать, но в вакууме ощущений я чувствую поддержку. Его смешная одежда невольно вызывает улыбку. Он поворачивается ко мне и говорит: “Ты как Кипчоге, он тоже улыбается, когда бежит на финиш” Опять этот Кипчоге…Но как же хорошо это работает! 41-й км
Дальше 600 м вперед, разворот на 180 градусов и еще 600 м. Лучше я их проплыву! Финиша нет, есть только цифры в Garmin. Вместо зрителей вокруг какие-то собаки (лучше бы медведь!). Еще 200 метров. Опять собаки. На часах 42,22 и всё. Торможу, точнее бросаю перебирать ногами.
После финиша я вполне живой и очень рад, что пробежал всю дистанцию. А еще, переполняет благодарность моей жене Насте и Джорджу за заботу, мгновения поддержки, нужные слова и позитивные эмоции, без которых было бы куда сложнее.
Ах, да. Часы показывают 2.42 с копейками. Неплохо.
Ваша команда OMY! Sports