Считаем секунды. Почему в тренировках любителей важны нюансы?
Предновогодний релиз приложения OMY! Sports (1.14.3) включает в себя 3 важных обновления. Каждое из них посвящену важной детали, которые вместе существенно улучшают качество тренировочного плана, а значит — процесс и результат тренировок. Это учет Секунд, Фидбэк и Настройки.
Секунды, которые имеют значение.
Не секрет, что секунды имеют большое значение в беге. Чем короче дистанция, тем важнее каждая секунда. Секунды разделяют спортивные разряды и отделяют чемпионов от всех остальных. Ваш план тренировок может сильно отличаться в зависимости от того, какие секунды вы ввели, отвечая на вопрос о максимальном результате. 3 минуты 00 секунд на 1 км сильно отличаются от 3 минут 25 секунд. Эта разница в 25 секунд на 1 км означает примерно 23 минуты разницы на 42,2 км. Как вы можете себе представить, тренировочные темпы для этих двух случаев также сильно отличаются.
То же самое касается и данных об обычных тренировках. Расскажите нам о них во всех подробностях — вплоть до секунды. Даже если вы вводите данные о тренировках вручную.
Теперь вы можете очень точно указывать свои результаты, так что ваш план тренировок будет составлен идеально.
Новый недельный Фидбэк.
Вы наверняка знаете об адаптивности вашего тренировочного плана в приложении OMY! Sports. Система сравнивает объем и интенсивность сделанных вами тренировок с планом и адаптируется, учитывая эту информацию при построении будущих тренировок. Эти данные загружаются автоматически из ваших спортивных часов или после ручного введения результатов тренировок.
Вторым важным фактором адаптации является ваша оценка самочувствия после тренировок прошлой недели — как-я-себя-чувствовал или Фидбэк.
Такую оценку удобно ставить, используя новый недельный Фидбэк. Что в нем нового?
Мы выделяем кнопку Фидбэка в вашем календаре тренировок, чтобы вы не забыли.
Кнопка Фидбэка “висит” в календаре тренировок с понедельника по среду текущей недели.
Вы можете отредактировать внесенную оценку в Прогрессе недели до среды. Это может отразится на тренировках текущей недели.
Новый раздел Настройки.
У бегунов-любителей возникает множество вопросов, когда они начинают пользоваться нашим приложением. Это вопросы тренировочных предпочтений — желаемое количество тренировочных дней, дистанция длительного бега, конкретные тренировочные дни, объем, темп и т.д.
Важно отметить, что эти предпочтения, если они идеально сформулированы, являются надежной основой для хорошего плана, который соответствует вашим ожиданиям. А это — важное условие продолжения работы с нами.
Но часто план, который мы предоставляем, не совсем то, что вы ожидаете увидеть. Мы учитываем всю информацию из загрузочной анкеты, но иногда что-то у вас менятеся. И изменение настроек — исключительно в ваших руках.
Чтобы максимально упростить процесс корректировки ваших предпочтений, мы сделали несколько точек входа на экраны Настроек и Предпочтений.
Вы можете попасть на экран Предпочтений прямо из раздела Тренировки (1) или из главного экрана Настройки (2).
(1) Вам не подходит ваше расписание? Нажмите Изменить и перейдите на экран настройки предпочтений.
(2) Проверьте сводку вашего плана тренировок на главном экране Настройки. Хотите что-то изменить? Нажмите Обновить и вносите необходимые изменения.
Внесенные изменения немедленно отразятся в вашем плане тренировок.
Удачных тренировок и до скорой встречи!
OMY! Sports. Ваш персональный тренер в мобильном приложении.