Плавание — это спорт, который требует точности и баланса. Но отслеживать и улучшать эти аспекты сложно: нужны часы наблюдений тренера и специальные инструменты, такие как секундомеры или видеосистемы. Для большинства любителей плавания, особенно тех, кто тренируется самостоятельно, доступ к подробным данным о технике ограничен.
Именно из этой проблемы у наших друзей из MySwimEdge родилась простая идея — создать что-то небольшое, удобное и специально для пловцов. Так появился сенсор на основе технологии МЭМС (микроэлектромеханические системы). Это инструмент, который легко интегрируется в тренировочный процесс, позволяя понять, как движется ваше тело, насколько эффективен каждый гребок, и что можно улучшить. Всё это — без лабораторий, сложных устройств и высоких затрат.
Давайте разберемся, как это работает для пловцов разного уровня.
Прост в использовании, но дает глубокое понимание
Сенсор не требует сложной настройки. Просто вставьте его в специальный пояс на нижнюю часть спины, проплывите один бассейн, синхронизируйте сенсор с приложением MySwimEdge и получите очень важные данные и графики, определяющие вашу технику плавания. Вам не нужно специально готовить бассейн или тратить часы на анализ — результат готов через минуту или две. Хотите посмотреть как меняется ваша техника на более высокой скорости, или при дыхании в другую сторону, или если устали — проплываете ещё один бассейн или несколько. У вас уже появляется набор информации о вашей технике плавания.
Маленький, но мощный
Внутри этого маленького устройства много технологий:
- Оно отслеживает движения в трёх измерениях (вращение, ускорение и магнитное поле).
- Сохраняет данные и синхронизируется с вашим телефоном через Bluetooth.
- Полностью водонепроницаемо, имеет встроенную память и перезаряжаемый аккумулятор.
- Весит меньше 50 граммов, так что вы едва заметите, что оно на вас.
Данные, которые действительно важны для пловцов
После заплыва сенсор предоставляет информацию, которая помогает улучшить технику:
- Симметрия: Насколько эффективны гребки левой и правой руки.
- Скорость и расстояние: График изменения скорости и проплываемая дистанция. Не средние, а по каждому гребку.
- Стабильность движения: Все ли гребки одинаковы или есть гребки более или менее эффективные.
- Характер гребков: вы работаете на поддержание скорость, или на разгон — торможение.
Почему понимание симметрии так важно?
Основа эффективности любой циклической активности это равномерность движения вперед. Чем выше скорость равномерногопродвижения, тем ниже расход энергии и выше дистанция на этой скорости. Рывки, дисбаланс и неравномерность отнимают силы, замедляют, сокращают максимальную дистанцию. И часто приводит к травмам.
С помощью MySwimEdge вы можете увидеть свою “симметрию” — показатели, сравнивающие баланс ваших движений. Сенсор показывает:
- Какая рука продвигает вас дальше в каждом гребке.
- Как различаются скорости или усилия между руками.
- Насколько синхронно работают ваши руки.
Эти данные — не просто цифры. Они позволяют оценить, что вы делаете в воде, и помогают сосредоточиться на реальных улучшениях.
Важна не сама симметрия, а понимание того, насколько симметрично или нет работает ваше тело в воде.
Как это работает во время плавания?
Сенсор собирает данные, пока вы плывете, а при синхронизации с приложением происходит анализ:
- Он отслеживает вращение вашего тела, чтобы определить, когда начинается и заканчивается каждый гребок.
- Анализирует скорость, расстояние и ритм движений каждой руки.
- После тренировки данные автоматически обрабатываются и становятся доступны в приложении, где вы можете увидеть графики и показатели.
Вы можете сразу понять, как изменения в дыхании, вращении корпуса или технике гребка влияют на вашу эффективность. Можете изменить ротацию, положение тела, гребок и смотрите, как меняется техника. И, конечно, отслеживайте изменения техники с течение времени.
История прогресса
Возьмем М., триатлонистку-любителя, у которой были проблемы с плаванием из-за травмы плеча. С помощью MySwimEdge она выяснила, что её левая рука работает менее эффективно. В беседе со спортсменкой и тренеромпоказали, что нужно улучшить вращение корпуса для того, чтобы снять нагрузку с плеча. Благодаря целенаправленным тренировкам М. смогла сократить время на 200 м с 3 минут 30 секунд (темп 1:45/100 м) до 3 минут 15 секунд (темп 1:37/100 м), при этом боль в плече уменьшилась.
Такие истории показывают, что даже небольшие изменения, основанные на правильной информации, могут дать значительный результат.
Для пловцов любого уровня
Вам не нужно быть профессионалом, чтобы получить пользу от понимания своей техники. Независимо от того, плаваете ли вы для здоровья, готовитесь к триатлону или просто хотите улучшить свои навыки, доступ к точным данным мотивирует и помогает тренироваться осознаннее.
Дело не в том, чтобы стать идеальным , а в том, чтобы прогрессировать. Когда вы видите, как меняется ваше плавание за недели или месяцы, тренировки обретают новый смысл.
OMY! Sports совместно с MySwimEdge.