Именно поэтому так важно использовать подходящие спортивные часы, пульсометр и подключить их к своему аккаунту OMY! Sports.
Какие данные мы анализируем?
👉🏼 Воспринимаемое усилие, частота сердечных сокращений (ЧСС) и темп.
Со временем эти данные накапливаются и показывают динамику вашего прогресса и спортивной формы в виде графика.
👉🏼 Расстояние или время.
Эти данные показывают проделанный объем работы. Однако важно понимать, что не все километры равны. Некоторые тренировки длинные и медленные, а другие короткие и быстрые. В тренерской практике важнее не общее время или километраж, а время, проведенное вами в разных зонах пульса (интенсивности).
👉🏼 Оценка усталости.
Усталость — один из первых признаков синдрома перетренированности. После каждой важной тренировки мы просим вас оценить, насколько вы устали (как вы себя чувствуете?).
👉🏼 Оценка травмы или болезни.
Если у вас что-то болит или появилось ощущение недомогания до или после тренировки, сообщите нам об этом в чате. Важно! Наши рекомендации не заменят для вас профессиональных медицинских консультаций.
Все эти данные важны для составления идеально подходящего вам плана тренировок, которые в конечном итоге обеспечат ваше здоровье, прогресс и достижение целей.