Как правильно это сделать? Держите несколько практических советов:
👌🏼 Для начала, постарайтесь адекватно оценить свои силы. Все зависит от того, насколько вы готовы физически. Хороший тренер часто знает это лучше вас самих. Если у вас еще нет тренера, приходите в OMY! Sports.
👌🏼Выберите важный для вас старт - это может быть старт с друзьями, в классном месте или для личного рекорда.
👌🏼 Старты для рекордов, а особенно марафоны, лучше планировать в конце сезона. Так вы отлично подготовитесь и увеличите шансы на успех. Помимо тренировок на таких стартах важно правильно «разложиться по дистанции». Здесь без тренера тоже не обойтись.
👌🏼 Присмотритесь к промежуточным стартам. Забеги с друзьями или спортивный туризм для этого отлично подходят. Для таких забегов выбирайте дистанции более короткие, чем дистанция главного старта.
👌🏼 Лучше не стартуйте каждую неделю - рискуете закончить сезон раньше времени. Дайте себе время восстановиться и переварить полученные впечатления.
👌🏼 Позвольте себе полноценный отдых в 2 недели летом вообще без тренировок. Свежесть в ногах - это лучшее ощущение бегуна.
👌🏼 Начните готовиться заранее. Вариант «марафон с дивана» обычно кончается там же - на диване. Не доводите до этого!
👌🏼 Найдите способ тренироваться индивидуально и по лучшей для вас цене. OMY! Sports здесь вне конкуренции!