Зима, хаос и стресс — главные причины снижения активности и желания заниматься спортом. Хочется лежать на диване, пить вино, смотреть телек и ничего не делать. Сложно вытащить себя из этого состояния, если вы не Мюнхгаузен. Но есть силы, способные помочь вам найти новые горизонты, взбодриться и не раскиснуть. Начнем с улучшений, которые способны сделать это.
- Разнообразие
- Свобода выбора
- Порядок в расписании
- Оценка будущих успехов
- Эффект от сделанного
- Знания — сила
- Стоимость
1. Разнообразие тренировок.
10-ти километровая тренировка может быть настоящей скукотищей. А если бегать по одним и тем же дорожкам ближайшего парка, то бег способен превратиться в день сурка. Но только не для вас, если в вашем индивидуально составленном расписании стоят разнообразные задания и видео.
Запомнить такое задание совсем не сложно, а выполнять — интересно. Пока другие будут отсчитывать свои монотонные километры, вы не заметите, как пролетит время.
2. Свобода выбора.
Любительский спорт это хобби, способ улучшить здоровье и качество жизни, разнообразить рабочие будни или просто сбежать от суеты. Это далеко не единственное занятия в жизни обычного человека, и уж тем более не профессия. Тренер в мобильном приложении всегда корректен и не претендует на ваше личное время, не требует невозможного, не корит за пропуски и не давит морально. Он не определяет, когда и где вам тренироваться. Он всегда готов подстроится, давая вам полную свободу выбора. Он ответит на ваши вопросы, когда вам это нужно и обеспечит всем необходимым для интересных тренировок. В общем, никаких “через не могу”, “слабо” или других трюков. Только то, чего вы сами хотите.
3. Порядок в расписании.
Творческий беспорядок в занятиях спортом способен привести к травмам, отсутствию прогресса и потере желания продолжать. Темп бега не растет, пульс не падает даже после нескольких месяцев хаотичных пробежек. Помните, как вы начинали, сколько было ожиданий и надежд? Не хочется снижать самооценку.
С digital тренером у вас есть все шансы реализовать планы и улучшить себя. По некоторым оценкам, 87% любителей спорта достигают существенного прогресса с подходящим и гибким планом тренировок. Персонализация, структура и порядок — это гарантия движения вперед, достижения целей и удовольствия от процесса. Именно так формируется привычка бегать. Незаметно пролетит время, вы обернётесь назад и удивитесь, как сильно продвинулись, пока другие топчутся на месте.
При таком подходе и вне зависимости от вашей сегодняшней физической формы результаты скоро начнут расти. А со временем вырастут еще больше. О том, насколько сильно они могут измениться, мы писали здесь. Достижение “недостижимых” результатов — вполне реализуемая задача. Здесь главное знать путь и начать по нему двигаться. Показать его и незаметно раскрыть в вас скрытие способности— важная задача нашего тренера.
Что вам дает каждая тренировка? Какой общий эффект от вашего тренировочного плана? Можно ли отдохнуть или надо поднажать? Эти вопросы постоянно задаются, но мы редко получаем простые и понятные ответы. Найти такие ответы — важная задача тренера, от которой зависит ваша вовлеченность в процесс тренировок и понимание того, что и зачем вы делаете.
Общаясь с тренером в чате, наблюдая за своими спортивными показателями, пульсом, самочувствием после тренировок вы сможете узнать много нового о себе и своих возможностях. Вы наверняка узнаете, что для вас важнее — техника бега или сила сердца, скорость или выносливость, углеводы или белки. Что такое тейпер (не путать с тейпом) и как лучше подойти к старту. Почему 8-часов сон эффективнее, чем фастинг 16 на 8. Сколько пить кофе. Зачем нужны восстановительные недели. Что такое ПАНО и зачем о нем знать. Все эти и другие знания превратяться в ваш личный практический опыт, ценнее которого сложно найти что-либо в самой крутой книге по бегу.
7. Экономия расходов.
Персональный digital тренер вам точно по карману. Получив то, что вам нужно, вы сэкономите время и деньги на то, что для вас важно помимо спорта.
Приложение OMY! Sports можно скачать для iOS или Android. Мы также доступны на desktop или в Telegram. 14 дней полный Premium доступ бесплатно.